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HOME    お料理レシピ    トマトと卵の炒めもの

トマトと卵の炒めもの

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  • 人前

    トマト
    1
    たまご
    2
    サラダ油 大さじ
    1
    ごま油 小さじ
    1
    お多福これ一本でいいんで酢 大さじ
    2
  • カロリー
    187kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    0.9g(一人当たり)
    調理時間(目安)
    10分~19分
作り方
  • トマトはヘタを取り、皮付きのまま8等分のくし型切りにしておく。
  • ボウルにたまご、これ一本でいいんで酢を入れて、菜箸でしっかりと溶いておく。
  • フライパンに中強火でサラダ油を熱し、トマトを入れて炒めてごま油を回しかける。
  • ②のたまごを一気に加え、手早くかき混ぜながら半熟にして火を止め、器に盛って完成。
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    187kcal
    たんぱく質
    6.9g
    脂質
    13.3g
    炭水化物
    9.1g
    カルシウム
    32mg
    1.1mg
    レチノール当量
    119μg
    ビタミンB1
    0.08mg
    ビタミンB2
    0.23mg
    ビタミンC
    15mg
    食塩相当量
    0.9g
  • 使用商品

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