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HOME    お料理レシピ    さっぱりにんじんしりしり

さっぱりにんじんしりしり

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  • 人前

    にんじん
    1
    ツナ缶
    1
    たまご
    1
    ごま油 適量
    お多福これ一本でいいんで酢 大さじ
    4
  • カロリー
    255kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    1.8g(一人当たり)
    調理時間(目安)
    10分~19分
作り方
  • にんじんは細めの千切りにする。たまごは溶いておく。
  • フライパンにごま油を熱し、にんじんがしんなりするまで炒める。
  • しんなりしたら、油を切ったツナとこれ一本でいいんで酢を加えて炒める。
  • 汁気が少なくなったら、溶きたまごを加えて炒め合わせたら完成。
一口メモ
※にんじんの千切りはスライサーを使うと手軽に出来ます。
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    255kcal
    たんぱく質
    10.4g
    脂質
    16.0g
    炭水化物
    16.8g
    カルシウム
    42mg
    1.3mg
    レチノール当量
    1438μg
    ビタミンB1
    0.08mg
    ビタミンB2
    0.20mg
    ビタミンC
    4mg
    食塩相当量
    1.8g
  • 使用商品

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