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HOME    お料理レシピ    バナナとブルーベリーのスムージー

バナナとブルーベリーのスムージー

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  • 人前

    バナナ(冷凍)
    0.5
    ブルーベリー(冷凍)
    25
    g
    牛乳
    100
    ml
    お多福食膳酢りんご 大さじ
    1
  • カロリー
    140kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    0.1g(一人当たり)
    調理時間(目安)
作り方
  • 冷凍バナナは一口大にし、ミキサーにブルーベリーと、牛乳の半分の量と一緒に入れ、撹拌する。
  • なめらかになったら、残りの牛乳と、食膳酢りんごを加えて、さらに撹拌する。
  • グラスに注ぐ。 お好みでブルーベリーやミントをトッピング!
一口メモ
バナナは、皮をむいてラップし、あらかじめ冷凍しておきます。
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    140kcal
    たんぱく質
    4.1g
    脂質
    4.0g
    炭水化物
    23.5g
    カルシウム
    117mg
    0.3mg
    レチノール当量
    46μg
    ビタミンB1
    0.08mg
    ビタミンB2
    0.18mg
    ビタミンC
    34mg
    食塩相当量
    0.1g
  • 使用商品

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