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和風たまご焼き

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  • 人前

    たまご
    3
    青ねぎ
    0.5
    サラダ油 小さじ
    2
    オタフクお好みソース 大さじ
    1
  • カロリー
    162kcal(一人当たり)
    食塩相当量
    0.8g(一人当たり)
    調理時間(目安)
作り方
  • 青ねぎは小口切りにする。
  • ボウルにたまごと青ねぎ、お好みソースを入れ、よく溶きほぐす。
  • フライパンにサラダ油を熱し、②でたまご焼きをつくる。
  • 栄養成分(一人当たりの目安)

    カロリー
    162kcal
    たんぱく質
    9.4g
    脂質
    11.8g
    炭水化物
    3.0g
    カルシウム
    45mg
    1.5mg
    レチノール当量
    118μg
    ビタミンB1
    0.05mg
    ビタミンB2
    0.33mg
    ビタミンC
    1mg
    食塩相当量
    0.8g
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