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アスパラツナライス

  • アスパラツナライス
  • 材料
    • 人前

    ツナ
    20
    g
    アスパラガス
    20
    g
    にんじん
    20
    g
    ごはん
    80
    g
    サラダ油 適宜
    オタフク1歳からのお好みソース 小さじ
    2

    カロリー(目安)… 234kcal (一人当たり)
    月齢(目安)… 1歳以上
    調理時間(目安)… 20分~29分
    月齢はあくまでも目安となります。お子さまの食欲や成長・発達の
    状況に応じて食事の量を調整してください。

作り方

  1. 1.ツナはさっと湯をかけて油抜きをし、アスパラはゆでて刻み、にんじんはすりおろす。
  2. 2.フライパンにサラダ油を熱し、中火で(1)を炒め、ごはんを加える。
  3. 3.1歳からのお好みソースを加えて火を止め、ごはんを型で抜いて盛り付ける。
  • 栄養成分(1人あたり)

    カロリー 234 kcal
    たんぱく質 6.2 g
    脂質 6.5 g
    炭水化物 36.6 g
    カルシウム 13 mg
    0.3 mg
    レチノール当量 306 μg
    ビタミンB1 0.06 mg
    ビタミンB2 0.06 mg
    ビタミンC 4 mg
    食塩相当量 0.6 g
  • アレルギー

    小麦 そば 落花生 えび かに

    使用する食材により、ここで表示していないアレルゲンが含まれる可能性がございます。
    心配な方は、主治医の医師と相談した上でレシピをご利用くださいませ。