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トマトリゾット風プチお好み焼き(7大アレルゲンフリー)

  • トマトリゾット風プチお好み焼き(7大アレルゲンフリー)
  • 材料
    • 人前

    キャベツ(みじん切り)
    40
    g
    ピーマン(みじん切り)
    5
    g
    たまねぎ(みじん切り)
    20
    g
    トマト缶
    35
    g
    10
    cc
    オタフク1歳からのお好み焼粉 米粉
    15
    g
    豚バラ肉
    15
    g
    オタフク1歳からのお好みソース 大さじ
    1
    オタフク青のり 適宜

    カロリー(目安)… 164kcal (一人当たり)
    月齢(目安)… 1歳以上
    調理時間(目安)… 20分~29分
    月齢はあくまでも目安となります。お子さまの食欲や成長・発達の
    状況に応じて食事の量を調整してください。

作り方

  1. 1.トマトは角切りに刻み、豚肉は一口サイズに切る。
  2. 2.ボールにキャベツ、ピーマン、たまねぎ、トマト、水、1歳からのお好み焼粉を入れ、混ぜる。
  3. 3.約200℃のホットプレートに(2)をスプーン等で一口サイズに広げ、約4分焼く。
  4. 4.生地の下面がキツネ色になったら豚肉をのせ、ひっくり返す。
  5. 5.フタをして約4分豚肉がこんがりと焼けるまで焼く。
  6. 6.再度ひっくり返して、約4分芯まで火が通るよう焼く。
  7. 7.1歳からのお好みソース、青のりをかけてできあがり。
一口メモ
*7大アレルゲンフリーのお好み焼きです。
*1人分で約6個のプチオコ(直径5㎝)が焼けます。
*たまごを入れる場合は、水はいりません。
  • 栄養成分(1人あたり)

    カロリー 164 kcal
    たんぱく質 3.8 g
    脂質 6.3 g
    炭水化物 23.3 g
    カルシウム 27 mg
    0.5 mg
    レチノール当量 59 μg
    ビタミンB1 0.12 mg
    ビタミンB2 0.04 mg
    ビタミンC 26 mg
    食塩相当量 0.9 g
  • アレルギー

    小麦 そば 落花生 えび かに

    使用する食材により、ここで表示していないアレルゲンが含まれる可能性がございます。
    心配な方は、主治医の医師と相談した上でレシピをご利用くださいませ。