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プチお好み焼き(7大アレルゲンフリー)

  • プチお好み焼き(7大アレルゲンフリー)
  • 材料
    • 人前

    オタフク1歳からのお好み焼粉 米粉
    20
    g
    30
    キャベツ(2㎜×2㎜のみじん切り)
    75
    g
    青ねぎ(小口切り) 少々
    たまねぎ(みじん切り)
    5
    g
    にんじん(みじん切り)
    5
    g
    豚バラ肉
    20
    g
    オタフク1歳からのお好みソース 大さじ
    1
    コーン 適量

    カロリー(目安)… 195kcal (一人当たり)
    月齢(目安)… 1歳以上
    調理時間(目安)… 20分~29分
    月齢はあくまでも目安となります。お子さまの食欲や成長・発達の
    状況に応じて食事の量を調整してください。

作り方

  1. 1.水に1歳からのお好み焼粉を入れ混ぜる。キャベツ、青ねぎ、たまねぎ、にんじん、細かく切った豚バラ肉(分量の半分)を入れ混ぜる。
  2. 2.フライパンを中火に熱し(ホットプレートの場合は約200℃)、1をスプーン等で約5cm大に広げ、形を整える。約4分焼いて生地の下面がキツネ色になったら、5cmに切った豚バラ肉(分量の半分)をのせる。
  3. 3.ひっくり返しフタをして、約4分蒸し焼きにする。
  4. 4.フタを取り再度ひっくり返し、さらに約4分焼いて芯まで火が通ったら、お皿に盛りつける。
  5. 5.1歳からのお好みソースをかけ、コーンをのせたら完成。
一口メモ
*7大アレルゲンフリーのお好み焼きです。
*野菜は細かく刻むと食べやすいです。
  • 栄養成分(1人あたり)

    カロリー 195 kcal
    たんぱく質 5.1 g
    脂質 7.2 g
    炭水化物 27.6 g
    カルシウム 39 mg
    0.4 mg
    レチノール当量 105 μg
    ビタミンB1 0.15 mg
    ビタミンB2 0.06 mg
    ビタミンC 34 mg
    食塩相当量 1.0 g
  • アレルギー

    小麦 そば 落花生 えび かに

    使用する食材により、ここで表示していないアレルゲンが含まれる可能性がございます。
    心配な方は、主治医の医師と相談した上でレシピをご利用くださいませ。