デーツあんこパフェ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.31）掲載レシピ。
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 256kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.2g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
いか天入り天かす天華
-
デーツなつめやしの実
つくり方
- 1.デーツは種を取って刻み、柿を２切れは薄いくし形切り、残りは１㎝角に切る。
- 2.耐熱容器に①のデーツ、水を入れ、ふんわりとラップをして６００Wの電子レンジで１分ほど加熱し、柔らかくなったらつぶして全体になじませる。
- 3.グラスにヨーグルト、いか天入り天かす天華、②、①の柿を盛りつける。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.31）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 256kcal
- タンパク質
- 4.3g
- 脂質
- 5.7g
- 炭水化物
- 49.6g
- 食塩相当量
- 0.2g
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