納豆入り大麦のお好み焼き

写真:納豆入り大麦のお好み焼き

所要時間
20分

エネルギー
613kcal (1人分あたり)

塩分
2.9g (1人分あたり)

材料 (1人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.水と大麦のお好み焼粉をよく混ぜる。
  2. 2.生地に小口切りにしたねぎ、納豆、たまご、天かすを加えよく混ぜる。
  3. 3.弱めの中火のフライパン、または200℃のホットプレートに②を広げる。
  4. 4.厚さ2cm位に広げ、約2分焼く。
  5. 5.豚肉をのせ、ひっくり返してフタをして、約4分焼く。
  6. 6.フタをとり、ひっくり返す。
  7. 7.約2分焼いて、お好みソース塩分50%オフをかける。

一口メモ

季刊誌「ほっとおたふく」(no.7)掲載レシピ。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
613kcal
タンパク質
25.9g
脂質
30.7g
炭水化物
63.3g
食塩相当量
2.9g
関連レシピ

関連レシピ一覧

テーマ別レシピ

  • ヘルシー おいしいおすすめレシピ
  • みんなで盛り上がる パーティレシピ
  • できるお料理パパの本格レシピ
  • おいしくて安心!食物アレルギー配慮レシピ
  • パパっと簡単 30分レシピ

メールマガジン

キャンペーンやイベント、
レシピの情報をいち早くお届けします!

メールマガジン登録はこちら

SNS公式アカウント

新鮮とれたての情報を随時発信中です!