「辛くないチリコンカン」アレンジ 野菜たっぷりタコライス風
「辛くないチリコンカン」アレンジ
つくり方
- 1.レタスは1㎝幅のざく切りにする。きゅうりは薄く輪切りにする。アボカドは2cm角に切る。ミニトマトはくし切りにする。
- 2.①のレタスにオリーブオイルをからめる。
- 3.器にごはんを盛り、チリコンカンを載せる。②のレタス、きゅうり、アボカド、ミニトマトを添えて1歳からのノンエッグマヨを格子状にしぼる。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 492kcal
- タンパク質
- 15.6g
- 脂質
- 21g
- 炭水化物
- 58.9g
- 食塩相当量
- 1.9g