ライスモダン
ご飯でも◎コスパ最強、アレンジモダン焼！
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 573kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 3.9g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
お好み焼こだわりセット
-
お好みソース
つくり方
- 1.キャベツをみじん切り、青ねぎを小口切りにする。
- 2.水に山芋入りお好み焼粉を加えて混ぜ、キャベツ、青ねぎ、たまご、天かすを加えて混ぜる。
- 3.200℃に温めたホットプレートに②を1/4(1枚分)落とし、直径13㎝程度に広げる。
- 4.約3分後ごはんを100gずつのせ、さらにその上に豚バラ肉３枚のせてひっくり返し、フタをする。
- 5.4分後フタをとり、再度ひっくり返して、余分な蒸気を飛ばすため約３分焼く。
- 6.器に盛り、ソース、青のりをかけたら完成！ ※残り３枚も③～と同様に焼く。
一口メモ
1枚当たりの食材について、豚肉以外は通常のお好み焼の半分になります。(豚肉は通常量)
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 573kcal
- タンパク質
- 16.3g
- 脂質
- 19.5g
- 炭水化物
- 80.1g
- 食塩相当量
- 3.9g
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