岡山食材盛り沢山 夏のガーリック焼そば
【ご当地焼そば】甘くて柔らかい＆シャキシャキ食感が特徴の黄ニラと、桃太郎トマトで岡山を味わってください！
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 664kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 4.6g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
にんにくマシマシ焼そばソース
-
いか天入り天かす天華
つくり方
- 1.黄ニラは5cmの長さに切り、キャベツはせん切り、トマトはくし形切り、豚バラ肉は一口大に切る。
- 2.フライパンを中火で熱し、軽くほぐした麺を5分香ばしく炒めて、お皿にとる。
- 3.豚バラ肉の色が変わるまで炒め、キャベツ・黄ニラ・天華の順にのせ、炒めた麺をかぶせて2分半蒸し焼きにする。
- 4.具材に火が通ったらにんにくマシマシ焼そばソースを入れ、20秒程度でサッと炒める。
- 5.お皿に移し、トマトをトッピングし完成。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 664kcal
- タンパク質
- 18.9g
- 脂質
- 27.4g
- 炭水化物
- 82.3g
- 食塩相当量
- 4.6g
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