レンジで簡単!タコライス
つくり方
- 1.玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
- 2.お好みソースとケチャップを耐熱ボウルに入れて混ぜ、①とひき肉を加えてよく混ぜ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で4分加熱する。
- 3.レタスはせん切り、トマトは角切りにし、ごはんの上に盛り付ける。
- 4.②を取り出してよく混ぜ、再び電子レンジ(600W)で3分加熱し、よく混ぜて③にのせ、ミックスチーズを散らし、お好みであらびき黒こしょうをふる。
栄養成分
- エネルギー
- kcal
- タンパク質
- g
- 脂質
- g
- 炭水化物
- g
- 食塩相当量
- g