かぼちゃのチーズ焼き
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 133kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.5g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好みソース
つくり方
- 1.かぼちゃは７～８㎜厚さに切り、サッと水をくぐらせて、耐熱皿に並べる。
- 2.①の上からお好みソースをかけ、チーズを全体に広げる。
- 3.電子レンジでかぼちゃに火が通るまで加熱する。（６００ｗ、７～８分）
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.14）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 133kcal
- タンパク質
- 6.3g
- 脂質
- 5.3g
- 炭水化物
- 15.0g
- 食塩相当量
- 1.5g
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