紫たまねぎのエスニックピクルス
- 所要時間
- 10分未満
- エネルギー
- 72kcal (1人分あたり)
- 塩分
- 0.8g (1人分あたり)
材料 (4人分)
使用商品
つくり方
- 1.紫たまねぎは薄切りにする。 ささみは酒、塩、鶏ささみを小鍋に入れて中火にかけ、沸いたらふたをして5分蒸す。火を止めて、ささみが冷めたら手で裂いておく。
- 2.エスニックピクルスの酢に①を入れ、1時間程度漬け込む。
一口メモ
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 72kcal
- タンパク質
- 9.0g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 7.9g
- 食塩相当量
- 0.8g