紫たまねぎのエスニックピクルス

写真:紫たまねぎのエスニックピクルス

所要時間
10分未満

エネルギー
72kcal (1人分あたり)

塩分
0.8g (1人分あたり)

材料 (4人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.紫たまねぎは薄切りにする。 ささみは酒、塩、鶏ささみを小鍋に入れて中火にかけ、沸いたらふたをして5分蒸す。火を止めて、ささみが冷めたら手で裂いておく。
  2. 2.エスニックピクルスの酢に①を入れ、1時間程度漬け込む。

一口メモ

漬け時間は調理時間に含んでいません。
漬込んだ容器は冷蔵庫へ保存してください。
1週間を目安に召し上がってください。
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栄養成分 1人分あたり

エネルギー
72kcal
タンパク質
9.0g
脂質
0.3g
炭水化物
7.9g
食塩相当量
0.8g
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