おもち入りチヂミ
材料（2人分）
-
豚バラ肉
60g
-
たまねぎ
1/4個
-
ニラ
60g
-
卵
1個
-
もち
2個
-
サラダ油
適量
-
ごま油
適量
-
水
200ml
-
2人前
作り方
- 1ボウルに水（２００ml）、チヂミ粉、卵を入れ、混ぜる。
- 2ニラは長さ２～３㎝のざく切り、たまねぎはスライス、豚バラ肉は２㎝長さ、もちは1㎝角に切る。
- 3①に②を加えて混ぜる。
- 4２００℃のホットプレート（又は中火のフライパン）に、サラダ油をひき、②を３分焼く。
- 5ひっくり返し、押さえながら２分焼き、ごま油を回しかけ揚げ焼きする。
- 6特製たれ、いりごまを小皿に入れる。つけながらお召し上がりください。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 800kcal
- たんぱく質
- 17.9 g
- 脂質
- 43.3 g
- 炭水化物
- 81.2 g
- 食塩相当量
- 5.0 g
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