ふんわり春キャベツのお好み焼き

写真:ふんわり春キャベツのお好み焼き

所要時間
20分

エネルギー
596kcal (1人分あたり)

塩分
4.9g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.お好み焼きの生地に、たまご、天かす、青ねぎ、キャベツを入れ、空気を含ませるように混ぜ合わせます。
  2. 2.約200℃に熱したホットプレートに①を流し込み、スプーンなどを使って丸く広げ、3分焼きます。
  3. 3.豚バラ肉をのせ、ひっくり返します。
  4. 4.フタをして約4分蒸し焼きにします。
  5. 5.フタを取り、ひっくり返して更に約3分焼きます。
  6. 6.お好みソース、青のりをかけて出来上がり!

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
596kcal
タンパク質
20.4g
脂質
26.8g
炭水化物
67.6g
食塩相当量
4.9g
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