チキン南蛮
- 所要時間
- 10分未満
- エネルギー
- 629kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.7g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
チキン南蛮のたれ
つくり方
- 1.鶏むね肉は身の厚さが均一になるよう厚い部分を開き、1枚を半分の大きさに切る。
- 2.①の全体に小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、170℃に熱した油でカラッと揚げる。
- 3.②にチキン南蛮のたれをからめ、お皿に盛り付け、お好みでタルタルソースをつけて出来上がり！
一口メモ
お惣菜の唐揚げにからめたり、鶏もも肉でもおいしくお召し上がりいただけます。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 629kcal
- タンパク質
- 43.9g
- 脂質
- 36.0g
- 炭水化物
- 26.8g
- 食塩相当量
- 2.7g
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