子ども大好きオコムライス

写真:子ども大好きオコムライス

所要時間
15分

エネルギー
885kcal (1人分あたり)

塩分
2.2g (1人分あたり)

材料 (1人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.キャベツは一口大に切る。豚肉は2cm長さに切る。ボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩、こしょうを入れてよく溶き混ぜる。
  2. 2.フライパンにサラダ油をひいて熱し、溶いた卵を一気に流し入れ、大きくかき混ぜて半熟状で火を止め、お皿によける。
  3. 3.空いたフライパンに豚肉を広げて入れ、色が変わるまで炒めたらキャベツを加えてさっと炒める。
  4. 4.③に塩・こしょうをふり、お好みソース小さじ2を入れて混ぜ、火を止める。
  5. 5.器にごはんを盛って、④、②の順にのせ、お好みソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをトッピングする。

一口メモ

炒めキャベツの甘さに、トロトロ卵とコクうまソースがとろり♪豚バラのうまみも味を引き立てる、お好み焼き風オムライス!

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
885kcal
タンパク質
27.5g
脂質
46.0g
炭水化物
83.5g
食塩相当量
2.2g
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