お好みソースでマスタードチキン
お好みソースでちゃちゃっと一品！
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 558kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 3.2g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
お好みソース
つくり方
- 1.鶏もも肉は筋を切るように切れ目を入れて両面塩こしょうをし、薄力粉をまぶす。
- 2.器に【A】を入れて混ぜ合わせる。
- 3.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、①を皮目を下にして入れ、約4分ほど焼く。食べやすい大きさに切ったゆでじゃがいもも一緒に焼く。
- 4.4分後、鶏もも肉とじゃがいもをひっくり返して蓋をし、さらに約4分ほど焼く。②をかけて照りが出るまで煮詰める。
- 5.④を食べやすい大きさに切って器に盛り付ける。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 558kcal
- タンパク質
- 28.8g
- 脂質
- 28.7g
- 炭水化物
- 42.2g
- 食塩相当量
- 3.2g
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