じゃがいもとツナのサモサ風

写真:じゃがいもとツナのサモサ風

所要時間
20分

エネルギー
217kcal (1人分あたり)

塩分
1.2g (1人分あたり)

材料 (3人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.じゃがいもはレンジで加熱するか、茹でてつぶしておく。
  2. 2.①にツナと呉海自カレーソースを加えてよく混ぜる。
  3. 3.春巻きの皮の端に②の具をのせ、三角になるように巻いていき、巻き終わりを水でぬらしてとめる。
  4. 4.揚げ油を熱し、③をカラッと揚げる。

一口メモ

チーズやウィンナーを入れても美味しくなります♪

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
217kcal
タンパク質
7.0g
脂質
9.4g
炭水化物
13.3g
食塩相当量
1.2g
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