じゃがいもとツナのサモサ風
つくり方
- 1.じゃがいもはレンジで加熱するか、茹でてつぶしておく。
- 2.①にツナと呉海自カレーソースを加えてよく混ぜる。
- 3.春巻きの皮の端に②の具をのせ、三角になるように巻いていき、巻き終わりを水でぬらしてとめる。
- 4.揚げ油を熱し、③をカラッと揚げる。
一口メモ
チーズやウィンナーを入れても美味しくなります♪
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 217kcal
- タンパク質
- 7.0g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 13.3g
- 食塩相当量
- 1.2g