きのことトマトソースのお好み焼

写真:きのことトマトソースのお好み焼

所要時間
15分

エネルギー
694kcal (1人分あたり)

塩分
5.2g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.ボウルに水と山芋入りお好み焼粉を入れて混ぜ、生地をつくる
  2. 2.キャベツ、青ねぎ、天かす天華、たまごを入れ空気を含ませるようにふっくらと混ぜ合わせる
  3. 3.中火でフライパンを熱して②の生地を2㎝の厚みに丸く広げて3分焼く
  4. 4.豚バラ肉をのせてひっくり返し、フタをして4分焼く。フタをとり、ひっくり返し3分焼く
  5. 5.お好み焼をお皿にのせ、※きのことトマトソース、青のりをかけて、お好みでマヨネーズやかつお節をのせたら出来上がり!
  6. 6.※きのことトマトソースの作り方 ①しめじ、エリンギをバターで炒め、トマトもさっと炒める ② ①へお好みソースを加えて混ぜる

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
694kcal
タンパク質
22g
脂質
36.3g
炭水化物
71.1g
食塩相当量
5.2g
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