ホタテの南蛮漬

写真:ホタテの南蛮漬

所要時間
20分

エネルギー
297kcal (1人分あたり)

塩分
3g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.玉ねぎ・パプリカ赤・パプリカ黄は千切りにする。
  2. 2.フライパンにサラダ油をひき、ホタテとししとうを炒めて火を通す。
  3. 3.ボウルに①・②・南蛮漬の酢を入れて混ぜ合わせる。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
297kcal
タンパク質
19.5g
脂質
12.6g
炭水化物
25.7g
食塩相当量
3g
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