ごちそう牛肉サンド
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 559kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.3g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お好みソース
つくり方
- 1.紫たまねぎは薄切り、アボカドは５㎜ほどの厚さに切る。グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎっておく。
- 2.フライパンを熱して牛肉を炒め火が通ってきたら塩・こしょうをし、火を止めてお好みソースを加えからめる。
- 3.パンは軽くトーストし、バターを塗る。
- 4.パンに①の具材の半量をのせ、マヨネーズをかけ、チーズ１枚、②の半量をのせ、もう１枚のパンで挟む。（同様にもう１個作る。）
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.22）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 559kcal
- タンパク質
- 22.4g
- 脂質
- 35.0g
- 炭水化物
- 37.4g
- 食塩相当量
- 2.3g
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