KAKOMUごはん お好み焼
卵・乳・小麦を使わないでつくれる！お好み焼
調理時間
15分
エネルギー
490kcal
塩分
4.2 g
- ※1人分（１枚）あたり
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材料（2人分）
-
キャベツ（粗みじん切り）
300ｇ
-
青ねぎ（小口切り）
2本
-
豚バラ肉
8枚
-
水
150ml
-
1袋
作り方
- 1ボウルに水（１５０ｃｃ）、キャベツ、青ねぎを入れ、その上から「粉」をふりかけ、箸などでよく混ぜる。
- 2※広げる厚さがポイント！１６０℃に熱したホットプレートに、生地を厚さ１．５㎝になるように広げて焼き、豚肉をのせる。（４分）
- 3ひっくり返してフタをして蒸し焼き。（３分）
- 4再度ひっくり返して蒸気をとばす。（２分）
- 5皿に盛り、「特製ソース」をかけて完成。お好みで青ねぎをトッピング。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分（１枚）あたり）
- エネルギー
- 490kcal
- たんぱく質
- 9.8 g
- 脂質
- 19.7 g
- 炭水化物
- 68.4 g
- 食塩相当量
- 4.2 g
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