いかのエスカベッシュ
材料（2人分）
-
いか
120g
-
たまねぎ
1/2個
-
オリーブオイル
大さじ1
-
1/2カップ
作り方
- 1イカは食べやすい大きさに切って、ボイルする。
- 2たまねぎはくし型切りにする。
- 3ボウルに①②を入れ、南蛮漬の酢とオリーブオイルを加えて和え、味をなじませる。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 164kcal
- たんぱく質
- 11.9 g
- 脂質
- 7.3 g
- 炭水化物
- 11.5 g
- 食塩相当量
- 1.9 g
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