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なすの姿チーズ焼き

お好みソースでちゃちゃっと一品！オタフク公式Instagramで100万回以上再生の人気メニュ！

調理時間
15分
エネルギー
136kcal
塩分
2.3 g
  • ※1人分あたり

材料（2人分）

作り方

  1. 1なすに爪楊枝などで数か所穴をあけ、ラップでヘタごと包み、電子レンジ（600W）で2～3分加熱する。柔らかくなるまで加熱時間を調整する。加熱後、粗熱を取る。
  2. 2容器に【A】を入れて混ぜ合わせる。
  3. 3①のなすに縦半分に切れ目を入れて開き、中に②のソースを塗り、ピザ用チーズをのせる。
  4. 4トースターにアルミホイルを敷き、③のなすを並べ、1000Wで焼き目がつくまで焼く。
  5. 5焼き目がついたら取り出し、刻みねぎをのせて完成。
ポイント

電子レンジから出したなすはとても熱いので、火傷に注意してください。

このレシピに使われている商品

栄養成分（※1人分あたり）

エネルギー
136kcal
たんぱく質
6.8 g
脂質
5.8 g
炭水化物
14.6 g
食塩相当量
2.3 g

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