デーツのカラフルサラダ
材料（2人分）
-
レタス
3～4枚
-
オレンジ
1/2個
-
ミニトマト
4個
-
紫たまねぎ
1/4個
-
にんじん
10g
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パプリカ
1/4個
-
クリームチーズ
30g
-
2個
-
ミックスナッツ
適量
-
オリーブオイル
適量
-
塩・粗びき黒こしょう
適量
作り方
- 1食べやすい大きさにカットしたレタス、オレンジ、ミニトマトをサラダボウルに盛り合わせる。
- 2紫たまねぎスライスと細切りのにんじん・パプリカ、種を取り4等分したデーツを①にちらし、スプーンですくったクリームチーズをのせる。
- 3オリーブオイルをたっぷりかけ、砕いたミックスナッツと塩・粗びき黒こしょうをふりかける。
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 276kcal
- たんぱく質
- 3.6 g
- 脂質
- 18.5 g
- 炭水化物
- 26.8 g
- 食塩相当量
- 1.5 g
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