ベジパラッと焼きそば

パパが、パパッと。

写真:ベジパラッと焼きそば

所要時間
10分

エネルギー
632kcal (1人分あたり)

塩分
4.0g (1人分あたり)

材料 (1人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.フライパンを中火で熱して、軽くほぐした麺を5分香ばしく炒めて、お皿にとる。
  2. 2.豚バラ肉を色が変わるまで炒め、キャベツ、天かす天華の順にのせ、炒めた麺をかぶせる。
  3. 3.2分半蒸し焼きにし、キャベツが蒸れたら全体を混ぜ合わせる。
  4. 4.全体が混ざり合ったら、焼そばソースをジューっとかけて20秒程度でサッと炒める。
  5. 5.お皿に盛り付け、青のりをかけて出来上がり!

一口メモ

キャベツたっぷりでもべちゃとしない!ヘルシー焼そば!!
※キャベツ中玉1/2個が約300gです。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
632kcal
タンパク質
17.5g
脂質
23.0g
炭水化物
85.8g
食塩相当量
4.0g
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