にくてん

写真:にくてん

所要時間
20分

エネルギー
-kcal (1人分あたり)

塩分
-g (1人分あたり)

材料 (1人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.水に小麦粉を混ぜて生地を作る。鉄板に生地をひき、かつお粉をかける。
  2. 2.青ねぎ、じゃがいもをのせる。
  3. 3.キャベツ、牛すじコンニャク煮、天かす天華をのせる。
  4. 4.上から生地を全体にかける。
  5. 5.ひっくり返して、じゃがいもをつぶすようにヘラでおさえる。
  6. 6.3分程度焼いたら、ひっくり返してソースをぬり、再度3分焼く。半分に折って盛り付ける。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
-kcal
タンパク質
-g
脂質
-g
炭水化物
-g
食塩相当量
-g
関連レシピ

関連レシピ一覧

テーマ別レシピ

  • ヘルシー おいしいおすすめレシピ
  • みんなで盛り上がる パーティレシピ
  • できるお料理パパの本格レシピ
  • おいしくて安心!食物アレルギー配慮レシピ
  • パパっと簡単 30分レシピ

メールマガジン

キャンペーンやイベント、
レシピの情報をいち早くお届けします!

メールマガジン登録はこちら

SNS公式アカウント

新鮮とれたての情報を随時発信中です!