ブロッコリーの温サラダ

写真:ブロッコリーの温サラダ

所要時間

エネルギー
83kcal (1人分あたり)

塩分
1.0g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.ブロッコリーは小房にわけて耐熱皿に入れ、大さじ1~2程度の水を回しかけラップをする。
  2. 2.電子レンジで2分程加熱する。(600W)
  3. 3.②にほぐしたカニカマを入れ、だしあんかけ、ごま油を回しかけよく和える。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
83kcal
タンパク質
4.5g
脂質
3.4g
炭水化物
9.8g
食塩相当量
1.0g
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