中華風五目ご飯

写真:中華風五目ご飯

所要時間
10分

エネルギー
502kcal (1人分あたり)

塩分
2.5g (1人分あたり)

材料 (3人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.米をとぎ、30分以上浸漬したあと、お好みソース、塩、ごま油を入れて普通の水加減にする。
  2. 2.にんじんは皮をむき、せん切りにする。ごぼうはささがきにして水にさらす。
  3. 3.鶏肉は1cm角に切る。しょうがは皮をむき、みじん切りにする。
  4. 4.里いもは皮をむいてひと口大に切る。まいたけは石づきをとって小房にわけておく。
  5. 5.①に②③④を加えて炊きあげ、炊きあがったら蒸してさっくり混ぜる。
  6. 6.器に盛り付け、適当な長さに切った三つ葉を飾る。

一口メモ

【ご注意】 使用する食材によりここで表示していないアレルゲンが含まれる可能性がございます。 ご心配な方は、主治医とご相談の上、レシピをご利用ください。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
502kcal
タンパク質
12.8g
脂質
8.4g
炭水化物
90.1g
食塩相当量
2.5g
関連レシピ

関連レシピ一覧

テーマ別レシピ

  • ヘルシー おいしいおすすめレシピ
  • みんなで盛り上がる パーティレシピ
  • できるお料理パパの本格レシピ
  • おいしくて安心!食物アレルギー配慮レシピ
  • パパっと簡単 30分レシピ

メールマガジン

キャンペーンやイベント、
レシピの情報をいち早くお届けします!

メールマガジン登録はこちら

SNS公式アカウント

新鮮とれたての情報を随時発信中です!