鶏肉のたっぷり香味野菜焼き

写真:鶏肉のたっぷり香味野菜焼き

所要時間
30分

エネルギー
280kcal (1人分あたり)

塩分
1.3g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.ボウルにしょうが、すりごま、料理酒、お好みソースを入れ、よく混ぜ合わせて漬け液を作る。
  2. 2.鶏肉はひと口大に切り、20分程度①に漬け込んでおく。
  3. 3.フライパンにサラダ油を熱し、②の鶏肉の汁けをきって並べ入れる。
  4. 4.中火で両面に焼き色をつけてから、弱火で中までじっくり火を通す。
  5. 5.長ねぎを④に加えてひと混ぜする。
  6. 6.器に⑤を盛り、付け合せの野菜を添える。

一口メモ

【ご注意】 使用する食材によりここで表示していないアレルゲンが含まれる可能性がございます。 ご心配な方は、主治医とご相談の上、レシピをご利用ください。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
280kcal
タンパク質
17.1g
脂質
17.9g
炭水化物
9.4g
食塩相当量
1.3g
関連レシピ

関連レシピ一覧

テーマ別レシピ

  • ヘルシー おいしいおすすめレシピ
  • みんなで盛り上がる パーティレシピ
  • できるお料理パパの本格レシピ
  • パパっと簡単 30分レシピ

メールマガジン

キャンペーンやイベント、
レシピの情報をいち早くお届けします!

メールマガジン登録はこちら

SNS・ブログ 公式アカウント

新鮮とれたての情報を随時発信中です!