デーツとオートミールのエナジーバー
材料（4人分）
-
4粒
-
オートミール
100g
-
卵
1個
-
ココナッツオイル
30g
-
お好みのナッツ（くるみ、カシューナッツ、アーモンド、マカダミアナッツなど）
60g
-
はちみつ
大さじ2
作り方
- 1デーツは種を取る。オーブンまたはオーブントースターを予熱する。（オーブンの場合、170度）
- 2オートミール、ナッツ、デーツは細かく砕く。（フードプロセッサーを使うと簡単です）
- 3すべての材料を混ぜ、オーブン板の上にクッキングシートを敷き、5mmほどの厚みに伸ばし、食べやすい大きさに切れ目を入れる。
- 4予熱したオーブン、またはオーブントースターで、15分焼く。（※アルミホイルは使用せず、仕様をご確認の上、クッキングシートをご使用ください）※焦げやすいのでご注意ください。
ポイント
| お子さまのおやつや、スポーツの合間にぴったりのおやつです。 |
このレシピに使われている商品
栄養成分（※1人分あたり）
- エネルギー
- 325kcal
- たんぱく質
- 8.2 g
- 脂質
- 17.9 g
- 炭水化物
- 35.0 g
- 食塩相当量
- 0.1 g
レシピをシェア
デザートのレシピ
Otafukuのおすすめレシピ
