十六穀米を使ったやみつきおむすび
ノンフライ♪サクサク天かすを「まぜて」よし「かけて」よし！！
- 所要時間
- 10分
- エネルギー
- 290kcal （1人当たり）
- 塩分
- 0.7g （1人当たり）
材料
（2人分）
使用商品
-
ノンフライ天かす天華50g
つくり方
- 1.すべての材料を混ぜ合わせて、お好きな形にむすんで完成♪
一口メモ
十六穀ごはん（炊飯時の目安：白米２合に対して十六穀米３０ｇ）
栄養成分 1人当たり
- エネルギー
- 290kcal
- タンパク質
- 6.1g
- 脂質
- 1.9g
- 炭水化物
- 60.3g
- 食塩相当量
- 0.7g
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