広島コラボソースのトンテキ

広島レモンのさわやかな酸味とソースの相性バツグン♪

写真:広島コラボソースのトンテキ

所要時間
約15分

エネルギー
354kcal (1人分あたり)

塩分
1.4g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.豚肉は筋切りをしてこしょうをふる。
  2. 2.レモンは粗みじん切りにする。
  3. 3.トマトはくし形切り、キャベツはせん切りにする。ブロッコリーは小房にわけてゆでておく。
  4. 4.フライパンにサラダ油を弱火で熱し、①の両面をじっくりと焼く。肉に火が通ったら中火にし、Aと②を加えて煮詰める。
  5. 5.肉に切り込みを入れて器に盛り、フライパンに残ったソースをかけて③を添える。

一口メモ

しっかり味のお好みソース糖質50%オフは広島レモンのさわやかな酸味とよく合います。糖質量の少ない豚肉の脂とも合わさる事でよりコク深いソースに仕上がります。付け合わせはトマト・キャベツ・ブロッコリーを組み合わせ、糖質量を抑えながら食物繊維を摂れる一皿です。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
354kcal
タンパク質
18.7g
脂質
25.7g
炭水化物
13.4g
食塩相当量
1.4g
糖質量6.9g 食物繊維6.5g
関連レシピ

関連レシピ一覧

テーマ別レシピ

  • ヘルシー おいしいおすすめレシピ
  • みんなで盛り上がる パーティレシピ
  • できるお料理パパの本格レシピ
  • おいしくて安心!食物アレルギー配慮レシピ
  • パパっと簡単 30分レシピ

メールマガジン

キャンペーンやイベント、
レシピの情報をいち早くお届けします!

メールマガジン登録はこちら

SNS公式アカウント

新鮮とれたての情報を随時発信中です!