鶏肉のソテー 焼そばソース

写真:鶏肉のソテー 焼そばソース

所要時間
15分

エネルギー
323kcal (1人分あたり)

塩分
1.2g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.鶏肉はひと口大、長ねぎは斜め切りにする。
  2. 2.フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から入れて焼き、皮がパリっとしてきたらひっくり返す。
  3. 3.フタをしてじっくり焼き、火が通ってきたら、長ねぎを加えて焼く。
  4. 4.器に③を盛り、焼そばソースをつけていただく。

一口メモ

季刊誌「ほっとおたふく」(no.11)掲載レシピ。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
323kcal
タンパク質
20.7g
脂質
22.6g
炭水化物
6.5g
食塩相当量
1.2g
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