お好みチャーハン

写真:お好みチャーハン

所要時間
10分

エネルギー
543kcal (1人分あたり)

塩分
2.3g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.とうもろこしは、実を包丁でそぎ取る。
  2. 2.にんじん、たまねぎはみじん切りにする。
  3. 3.フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、にんじん、たまねぎ、とうもろこしを入れて炒め、塩・こしょうをする。
  4. 4.ごはんを加えてさらに炒め、お好みソースで味を調える。
  5. 5.器に④のチャーハンを盛り、青のりをふる。

一口メモ

【ご注意】 使用する食材によりここで表示していないアレルゲンが含まれる可能性がございます。 ご心配な方は、主治医とご相談の上、レシピをご利用ください。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
543kcal
タンパク質
16.0g
脂質
8.7g
炭水化物
96.1g
食塩相当量
2.3g
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