天かす入り卵焼き

写真:天かす入り卵焼き

所要時間
10分未満

エネルギー
179kcal (1人分あたり)

塩分
1.3g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.たまごを溶きほぐし、塩・こしょう、ねぎ、天かすを入れて混ぜる。
  2. 2.たまご焼き器に油をなじませ、①をお玉1杯ぐらい流し入れ、半熟状になってきたら、端から巻いていく。
  3. 3.油をなじませながら、何回か繰り返して焼き、最後に形を整える。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
179kcal
タンパク質
9.6g
脂質
14.0g
炭水化物
1.9g
食塩相当量
1.3g
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