キャベツ入りメンチカツ

写真:キャベツ入りメンチカツ

所要時間
25分

エネルギー
280kcal (1人分あたり)

塩分
0.8g (1人分あたり)

材料 (4人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.キャベツはラップしてレンジで加熱して、粗みじん切りにし、水けをしぼる。たまねぎはみじん切りにする。
  2. 2.ボウルに合ひき肉、塩・こしょう、お好みソース塩分50%オフを入れてよく混ぜ合わせ、①とたまご、小麦粉を加えて更に混ぜる。
  3. 3.②を好みの形に整え、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
  4. 4.揚げ油でカラッと揚げて油をきり、器に盛り付ける。
  5. 5.お好みソースなどつけていただく。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
280kcal
タンパク質
15.1g
脂質
15.8g
炭水化物
19.1g
食塩相当量
0.8g
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