まぐろ漬け丼

写真:まぐろ漬け丼

所要時間
40分~

エネルギー
469kcal (1人分あたり)

塩分
5.0g (1人分あたり)

材料 (1人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.容器に海鮮丼のたれを入れ、ひたひたに浸るようにまぐろを並べる。
  2. 2.①を冷蔵庫で30分寝かせる。
  3. 3.丼にごはんを盛り付けて、②を並べる。 *お好みで大葉、わさび、白ごま、青ねぎなどを添える。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
469kcal
タンパク質
31.1g
脂質
1.2g
炭水化物
79.3g
食塩相当量
5.0g
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