海老とアボカドのマリネ

写真:海老とアボカドのマリネ

所要時間
5分

エネルギー
243kcal (1人分あたり)

塩分
1.0g (1人分あたり)

材料 (2人分)

使用商品

つくり方

  1. 1.海老は殻と背ワタを取り、サッとボイルする。
  2. 2.アボカドは種と皮をとり、食べやすい大きさに切る。たまねぎはみじん切りにする。
  3. 3.ボウルに①②を入れ、ピクルスの酢、オリーブオイルを加えて和え、味をなじませる。

栄養成分 1人分あたり

エネルギー
243kcal
タンパク質
7.3g
脂質
17.9g
炭水化物
14.6g
食塩相当量
1.0g
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