鉄板ジャンバラヤ
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- kcal （）
- 塩分
- g （）
材料
（1人分）
使用商品
-
ケイジャンミックスのたれ
つくり方
- 1.油を熱したフライパンで赤パプリカ、玉ねぎ、ウインナー、エビ、セロリを炒める。
- 2.①に火が通ったらごはんを加えて全体を混ぜ合わせながら、たれを加えて全体を混ぜ合わせながら、たれを５０ｇ加えて更に炒める。
- 3.鶏もも肉を焼き、たれ２０gを絡めたら②の上にカットして盛りつける。
栄養成分
- エネルギー
- kcal
- タンパク質
- g
- 脂質
- g
- 炭水化物
- g
- 食塩相当量
- g
ショップ
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