きのこと魚のホイル焼き
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 153kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 3.0g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
塩焼そばソース
つくり方
- 1.アルミホイルにバター、白身魚、しめじ、玉ねぎ、人参を入れ、料理酒と塩焼そばソースをかける。
- 2.アルミホイルを閉じて中火で6分加熱する。
- 3.火が通ったら、お皿に移す。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 153kcal
- タンパク質
- 15.7g
- 脂質
- 4.8g
- 炭水化物
- 10.7g
- 食塩相当量
- 3.0g
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