秒でごちそう 豚とえのきのホイル焼き
ホイルにのせて焼くだけ簡単！
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 323kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.1g （1人分あたり）
材料
（1人分）
使用商品
-
お肉にのせるソース レモン
つくり方
- 1.えのきの石づきを包丁で切り落とす。
- 2.アルミホイルの上に①のえのき、豚こま肉を乗せ、オーブントースターで約10分焼く。 （焼き加減は様子を見ながら調整してください）
- 3.火が通ったら、お肉にのせるソースをかけ、青ねぎをかけて完成。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 323kcal
- タンパク質
- 20.7g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 18.9g
- 食塩相当量
- 2.1g
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