秒でごちそう 豚コロおにぎりドッグ
お肉がゴロっと満足おにぎり！
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 475kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 1.0g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お肉にのせるソース 香味野菜
つくり方
- 1.ごはんを俵型に握り、半分に切った海苔を全体に巻いて、きれいな形に丸める。
- 2.豚バラブロックを1cm角にカットし、小麦粉をまぶしてフライパンで焼き、火が通ったら火を止め、お肉にのせるソースを全体にからめる。
- 3.①のおにぎりに切れ目を入れ、②の豚肉を挟み、小口切りにしたねぎをかけて完成。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 475kcal
- タンパク質
- 11.7g
- 脂質
- 17.8g
- 炭水化物
- 62.3g
- 食塩相当量
- 1.0g
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