秒でごちそう 厚揚げステーキ
ソースをのせるだけで、いつものメニューがごちそうに。
- 所要時間
- エネルギー
- 149kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.5g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
お肉にのせるソース 香味野菜
つくり方
- 1.フライパンで厚揚げを両面カリッとなるまで焼き、食べやすい大きさに切る。
- 2.器に盛り、お肉にのせるソースをかけ、お好みで青ねぎをトッピングする。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 149kcal
- タンパク質
- 10.0g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 3.9g
- 食塩相当量
- 0.5g
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