生カラフルピーマンの肉詰め
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 15分
- エネルギー
- 69kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 0.7g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
お好みソースガーリーカリー
つくり方
- 1.熱したフライパンで合いひき肉を炒め、火が通ったら、お好みソースガーリーカリーと炒め合わせる。
- 2.カラーピーマンは縦半分に切ってタネトヘタを取り、横半分に切って２０分ほど水につける。
- 3.②の水けをきり、①をのせる。
- 4.チリパウダーをかける。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.29）掲載レシピ。
＊調理時間は水につける時間を除く。
＊調理時間は水につける時間を除く。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 69kcal
- タンパク質
- 4.2g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 5.5g
- 食塩相当量
- 0.7g
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