フランスパンでナチョス風
季刊誌「ほっとおたふく」掲載レシピ
- 所要時間
- 25分
- エネルギー
- 426kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.1g （1人分あたり）
材料
（4人分）
使用商品
-
お好みソースガーリーカリー
つくり方
- 1.トマトは１～２㎝角、アボカドも皮と種を取って１～２㎝角に切る。レタスは太めのせん切りにする。フランスパンは好みの厚さにスライスする。
- 2.ホットプレートを熱し、フランスパンを両面軽く焼き、取り出す。
- 3.②のホットプレートにひき肉を入れて炒め、火が通ったら余分な脂をふきとり、お好みソースガーリーカリーを加えて炒めて取り出す。
- 4.耐熱容器にチーズと牛乳を入れて６００Wで３０秒ほど加熱し、すぐにかき混ぜる。（チーズが溶けなかったら再加熱する）
- 5.③のホットプレートに②のフランスパン、レタス、③、トマト、アボカドの順に広げ、④を上からかける。
一口メモ
季刊誌「ほっとおたふく」（no.26）掲載レシピ。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 426kcal
- タンパク質
- 21.6g
- 脂質
- 20.8g
- 炭水化物
- 38.0g
- 食塩相当量
- 2.1g
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