パリ皮チキンのベジ甘酢だれ
- 所要時間
- 20分
- エネルギー
- 452kcal （1人分あたり）
- 塩分
- 2.5g （1人分あたり）
材料
（2人分）
使用商品
-
たちまちうまい酢
つくり方
- 1.トマトは１㎝程度の角切り、長ねぎは粗みじん切りにして、たちまちうまい酢とごま油と合わせておく。
- 2.鶏肉は身の厚い部分に切り込みを入れて厚みをそろえ、両面に塩・こしょうをして、小麦粉を薄くまぶす。
- 3.フライパンにサラダ油を熱し、②を皮目を下にしていれ、両面しっかり焼き色がつくまで焼く。
- 4.お好みで皿にリーフレタスを広げ、カットした③をのせて①をかける。
一口メモ
下に敷いたリーフレタスで包みながら食べると、甘酢だれも一緒に包まれて食べやすいです。
栄養成分 1人分あたり
- エネルギー
- 452kcal
- タンパク質
- 25.3g
- 脂質
- 25.7g
- 炭水化物
- 26.7g
- 食塩相当量
- 2.5g
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